全院師生：

為提高大學生體育素質能力，激發當代大學生運動熱情，以完美的狀态迎接2020年學校體測工作,3044永利集团，播音主持藝術學院推出10天鍛煉習慣養成計劃，播音主持藝術學院輔導員張瑞峰老師( 武漢體育學院碩士)為主要培訓教師，以最輕松愉悅的形式給大家帶來10天體能提升活動的訓練。

一、活動形式及要求:

1.參與形式必須是朋友圈記錄打卡(需所有人可見,朋友圈不可删除，10天結束後需提供10天長截圖，在管理員規定的時間店内提交相對應時間的朋友圈打卡截圖)

2.打卡内容: “#10天鍛煉習慣養成計劃#day 1體測我來了，加油!”并附上帶有時間水印的圖片(圖片内的内容有該項活動培訓師現場給定，朋友圈需要有定位信息、和其他符合該活動的運動場地元素)

3.報名成功的同學需注意勞逸結合，參加早訓活動前一天不要熬夜、也不要酗酒，量力而行，注意培訓師的培訓講解内容和動作要領的示範。

4.報名成功被錄取的同學需要确保自身體力可以完成早訓相關活動，若在篩選後發現上報材料謊報,瞞報，朋友圈非連續打卡等期滿情況，活動将立刻終止。

5.報名同學需要進入指定微信群，已報名未進入微信群，視為放棄活動。

6.活動時間是由每天早上7:00一早上7:30，活動地點:操場(下雨天将轉至風雨籃球場)

7.活動采取淘汰制，活動開始前六天在管理員規定的時間内無法提交相關宙它材料成提交的材料被管理員認定為不合格的，将被淘汰，不頒發學分。請報名成功的同學遵從管理員和培訓師的管理，按要求完成相應活動及相關材料的遞交，我們期待十天後來自自身生活習慣的改觀，還自己一個健康的生活習慣。

二、屬下列情況之一的，均不能報名參加此項活動:

(1)患有先天性心髒病不能參加此項活動

(2) 患肝炎、腎炎、肺結核等剛病愈，不能參加劇烈體育活動.

(3)感冒發燒不能參加此項活動

(4) 呼吸系統疾病:氣管炎、哮喘、肺病等

(5)小腦血管疾病:心律不齊、小髒病、高血壓等(6)循環系統疾病:糖尿病等

(6)運動系統急性疾病

(7)其他不适宜劇烈運動的慢性疾病

(8) 其他因病不能參與體測的情況

請全院學生積極報名參與，做到勞逸結合。